吐纳即呼吸，古文曾写到“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意思即为吐出浊气，纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体所需之气，进而达到长寿目的。很…

人，生下来的第一声啼哭，就已经开始了呼吸，直到死亡之后，也是呼吸停止。从吸进第一口气到吐出最后一口气，这漫长的一生人都离不开气；可以说，人这…

吐纳作为古法运动，前期很多人练习的时候会经常有练错的情况发生，今天为大家简单列举几条吐纳的相关问题。问:吸气完之后，还需要憋气吗？答案：不用…

不论各位是否学过哪一种类型的吐纳，本文讲述的道家秘法吐纳是道家洗髓功里面的核心内容，绝对值得各位参考学习！可以听一下这种吐纳的标准感受！一呼…

吐纳是什么？简单的说，就是吸气的时候收肚子，把肚脐往后背贴，呼气的时候再放松还原。（请在专业的教练或导师指导下练习）在锻炼的过程中有几个要点…

什么是吐纳，为什么吐纳重要？人活一口气，气存人则存，气散人则死。可见，吐纳炼气对人体至关重要。古书曰：“用心意集中于丹田内，一吸百脉皆合，一…

“呼吸吐纳”，也就是把身体外面的空气吸进身体内部。呼吸吐纳离不开三要素：第一个要素，是炼气的原材料——气。第二个要素，炼气的部位——丹田。第…

《黄庭经》曰：“呼吸庐间入丹田。” 丹田作为一个专用术语已经被各门各派广为引用。丹田有三，即上丹田“泥丸”、中丹田“绛宫”和下丹田“气海”。…

道家吐纳，称之为“服气养形”，佛家叫做“安那般那”，简称为“安般法门”，就是修持气息的意思。这是当年释迦摩尼佛传给他的弟子也是他的儿子罗睺罗…

很多朋友们会疑惑吐纳的好处作用这么多吐纳该如何练习呢，吐纳的正确练习步骤到底是什么，接下来就分享吐纳的详细练习动作，此方法为站姿法，大家可以…