练习吐纳时出的汗和盗汗一样吗?

练习过吐纳的同修们会知道,吐纳练习的过程中人会出很多的汗;有些人听说汗为人之精华不宜流出太多,流汗太多容易损伤精气的说法。那么吐纳出的汗和我们平常睡觉的时候出的汗是一回事吗?

练习吐纳时出的汗和盗汗一样吗?

性质不一样。盗汗主要是因为心血不足和阴虚火旺所导致,中医讲究“动汗为贵”,是说运动过程中出的汗最可贵,因为这是深层次出汗。


正常的出汗有利于排出毒素;人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有几百万个汗毛孔,当人体体温升高到一定程度时,这些汗毛孔便会自动打开,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。


吐纳出汗还有一个明显好处是帮助促进肠胃的蠕动,使人体的吸收、消化能力增强,把多余脂肪转化成热量,通过汗液排出体外。


第三点,出汗有效能控制血压,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

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