练习吐纳呼吸后全身发麻,是练错了吗?

练习吐纳过程中感觉到发麻,练习完吐纳之后身体发麻怎么回事,是因为练错了吗?

并不是,恰恰相反,是因为练对了。

麻,核心原因是因为气到血未到,吐纳作为练气的一个法门,主要就是练气,气足了才会带动血液的加快运动。当我们吐纳快速得气的之后呢,气就会充斥着全身,而这个时候血液还没有跟着气运输到我们的四肢百何就会出现麻的情况。

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练习吐纳麻该怎么解决

当我们的身体局部某些经络内部有微小的循环不通畅时,练习吐纳时会出现手指、小臂麻涨、面部如过电流一样的酥麻感,腿部轻微抖动等现象,不用惊慌,这是身体内气涌动的一种“气感”现象(详细参考“气冲病灶”一节)。那么吐纳之后如何缓解呢?那就是拍打。拍打身体时双手可以窝成空心掌或者实心掌均可以。首先是双脚跟来回顿地(颠脚跟)。


同时双手从头到脚鱼鳞状拍打。例如先拍头顶百会穴、耳后风池穴,风府穴,继而头部神庭穴;接下来拍打整个前胸部位,双肋骨,两只手臂;沿着身前任脉走向往下逐步拍打,腹部神阙穴(肚脐)周边,往下关元穴,以及腰胯带脉一周,背后命门穴、肾腧穴、腰阳关、环跳穴;腹股沟以及大腿内侧,大腿外侧等等。拍打时,根据自我身体承受程度,可稍微用力。待拍打之后,会明显缓解不适,并感觉很舒服。

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