人,为什么要练习吐纳?

人,生下来的第一声啼哭,就已经开始了呼吸,直到死亡之后,也是呼吸停止。



从吸进第一口气到吐出最后一口气,这漫长的一生人都离不开气;可以说,人这一生活的就是一个气。

《黄帝内经·素问·灵枢·生气通天论篇》中记载:“自古通天者生之本,本生于阴阳。天地之间,六合之内,其气九州九窍,五藏,十二节,皆通于天气。其生五,其气三,数犯此者则邪气伤人,此寿命之本也。”

从黄帝内经的记载可以看出,“气”乃天地万物之本,得之者生,失之者死,天地万物依靠“气”而生生不息,依靠“气”而繁衍生化。

古人把人体的外形以八卦来比喻。即乾首,坤腹,震足,巽股,离目,坎耳,艮手,兑口。人的内脏肝心脾肺肾,分别对应为大自然中的木火土金水。

天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。大地的运行靠阡陌纵横,水的运行靠江河湖泽,人体的循环靠经络畅通。呼吸吐纳之法就是疏通人体经络穴位,打通人体微循环,促进人体细胞新陈代谢,以葆人之青春永驻,生命长存。 


自此可见,气并不是一种玄学不是一种虚假的东西,对于气的研究我们中华民族从几千年前已经开始了。

老话常说“气长一寸,寿延十年”这不是空穴来风。回到我们刚才的第一个问题,一个将死之人,最后的那口气是咽不下去,还是吐不出来?常说没能咽下那口气;我们常把咽这个动作当做吞,是往体内收的意思,证明最后人死的时候应该是吸不进去了而不是吐不出来了。

中医常说的“得气者生,失气者亡。”快死的人,医生会给他们用呼吸机,但还是效果不大,病人还是猛喘,这是因为病人身体内部的气已经严重不足了,不是外界就能给的。

说了这么多,只是想让大家知道气对人体的重要性。

气最基本也最重要的利用靠的是呼吸,一呼一吸之间,外界的清气进入体内,体内的浊气排出体外。

古时的吐纳术只在少林高僧和宫廷皇室之间流传,不是常人所能得到的高级秘法。自古帝王多寡命,长寿的皇帝不多,我们熟知的乾隆皇帝在处理百般繁忙事务的情况下能活到89岁,离不开呼吸吐纳的帮助。

现在人们亚健康越来越多,身体素质越来越差,东方易元自2015年成立开始就立誓改善国人的健康。

东方易元以弘扬传统养生文化为己任,有幸结缘永乐大和尚,获得永乐法师唯一授权推广易筋洗髓功,这才有了密不外传的吐纳呼吸之法公开于世。易筋洗髓功练习的吐纳方法,就是锻炼的“气”。

吐纳也就是吐故纳新,锻炼的是我们的肺,中医认为肺主气,也就是说通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化生气血津液,也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和,并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。

通过吐纳的练习降低血液黏稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等;通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。


常练吐纳,使呼吸归根(即气沉丹田)形成习惯,保住先天之气,增强后天之气。故气足则血旺,外强而内壮,调经通络,增强自愈,固住生命之本。

很多人理解吐纳就是非常浅薄认为吐纳只是一个逆腹式呼吸,其实是不对的。
逆腹式只是吐纳动作当中的其中一个动作,还有很多其他的动作比如:脚趾抓地,松颈圆档,鼻吸鼻呼,提肛缩肾,舌抵上腭,意念导引等等一系列的动作要领。这些动作要领都需要有老师带领才能入门更快,不然基本就是白费力气。

同时并不是所有的时间都能锻炼吐纳,吐纳的次数、时间、方向都有讲究和标准。

还有练习吐纳后的反应,如出现了酸、麻、胀、痛怎么办?如何调理?这些都是练习吐纳过程当中会出现的,所以想要彻底学好吐纳一定要找名师指导。请加微信:19838127175。
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