吐纳练习过程中的注意事项,一定要看!

吐纳作为古法运动,前期很多人练习的时候会经常有练错的情况发生,今天为大家简单列举几条吐纳的相关问题。


问:吸气完之后,还需要憋气吗?


答案:不用,你只要做到吸满呼尽即可,不要在吸满之后立马憋住停顿,而是你要用意念控制,吸满后想着慢慢的把气呼出来。


问:我在练习吐纳的时候,总是不自觉地摆胯很大,是对的吗?


答案:其实,这里是不建议各位师兄在吐纳的时候大幅度摆胯。因为大幅度摆胯就意味着,你需要用力,但是练习吐纳初期,你还不能很好的掌握力度,最后导致损伤你的腰肌,也会导致吐纳时气息不顺。


问:为什么在吐纳初期,要用武火吐纳?


答案:相信这也是很多师兄们的一个疑问,在教练刚开始教的时候,武火吐纳鼻吸鼻呼的声音很大,而且也很有力度,但是却不知道其中原因。那是因为人体经络是淤堵的,就好比是一条30多年没疏通过的管道,如果你用没有压强的水流冲洗,是不是没啥效果,但是如果你用高压水枪去喷一喷,那淤堵物是是很快就疏通了?就是这个原理。


问:文火吐纳和武火吐纳有什么区别?


答案:武火吐纳是快速得气,在练功的初期阶段建议使用。文火吐纳是练功的第二阶段使用,讲究的是匀、深、细、长!当然,有个别师兄的体质不同或者男女性别差异,不是所有人第一阶段都适合武火吐纳,练习错了,反而影响健康,想知道你是啥情况,可以加健康顾问微信19838127175问一下。



问:吐纳时眼睛应该怎么看?


答案:这也是师兄们问的较多的问题。有些师兄吐纳时眼睛不知道往哪里看,会出现想要四处看,但又不确定看哪里的情况,或者有些师兄在练习吐纳的时候,干脆闭上眼睛。这都是不正确的。正确的做法应该是半睁半闭的状态。这样可以帮助我们保持平衡,同时可以让我们保持清醒的意识。


问:为什么我练习吐纳的时候出现腰疼的情况了?


答案:这其实是第二个问题导致的,所以不要太多用力,要慢慢掌握如何用肌肉带动胯部,而不是用蛮力硬往前送胯。


以上是关于吐纳部分的解疑答惑,希望对你有所帮助!


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