洗髓功吐纳的细节,道家洗髓功秘法吐纳!

不论各位是否学过哪一种类型的吐纳,本文讲述的道家秘法吐纳是道家洗髓功里面的核心内容,绝对值得各位参考学习!可以听一下这种吐纳的标准感受!一呼一吸为一次,30个左右丹田发热,全身出汗。什么叫做丹田呼吸!


吐纳:所谓吐纳,吐故纳新,古代道家的养生之术。是功法中的炼气技法,既是筑基功,也是高级功。可能大家还不太理解,那么你只需要知道,呼吸就是吐纳即可,也就是我们练功过程中,练气的一呼一吸就是吐纳,只是我们一般说的吐纳,都是单指某一功法里面的吐纳,它的练习包括外呼吸,体呼吸,内呼吸。它的呼吸方式,一般都是以人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度为目的,不论初学阶段是如何,后期都是如此。如果用现在的科学角度来看待,这是直接调整肺呼吸,锻炼脏腑,锻炼内在的修炼方法。


静功:这个可能很多人都有听说过,比如打坐,这就是静功。但是静功,是泛指以站、坐、卧等姿态保持不动,配合意念与呼吸,运气行气功法,这就是静功。比如调心,修心养性,意守,引气走周天等,这都是看不见,但是内在却能够感受到的。正所谓外静内动,静中有动,动静结合。如果还是无法理解,你就把看着一动不动的功法当做静功就行了。比如打坐,站桩,内养功等。


动功:简单的理解为身体要动的,就意念与呼吸配合肢体动作的练习方式,包括自我按摩,拍打,八段锦,五禽戏等,都是动功的一种,平常说的导引,就是指的动功。讲究外动内静,动中求静,以调身导引为主。

站功:以站式为主,躯干、四肢保持特定的姿势,使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态,从而保健强身,防治疾病的静功功法。常见的有站桩。


吐纳,这种练气技法,常人了解最多的就是健身气功六字诀,腹式呼吸等,比如打坐时的调息,或者一些导引术配合呼吸的锻炼法门。效果的确不错,但是与我所介绍的道家洗髓功吐纳有所区别。就比如打坐时练的调息,这种吐纳,是静功静练,呼吸深缓细柔长,以自然呼吸为主,眼观鼻,鼻观心,心系守丹田,配合虚灵顶劲让自己能更好的入静,但是对于身体练气效率的改善极为有限,更多的是以意领气。老廖所讲的这种吐纳,是洗髓功里面最为核心的内容之一,吐纳本应该是静功,但是它却是静功动练,辅助运气得气。它是站着练的,下盘为站桩姿势,如果底盘不稳,没学过站桩,是做不了多少个的。


从练气方式上它有两种吐纳方式,一种是文火吐纳(道家),一种是武火吐纳(佛家)。


从用意程度来看,也是分为文武两种吐纳,其中火候,就是指自己练习过程中,意念的使用程度。火候之妙在人为,用意紧则火躁,用意缓则火寒。”意紧急运叫武火,意缓慢行叫文火,采药烹炼时常用武火,沐浴温养时常用文火。


道家洗髓功的秘法吐纳通过文火吐纳之法筑基,腰胯部位辅助运气,配合意念导引,可快速得气。并且这个过程是非常耗费气力的,也就是初学者做50~100下,就会全身脱力,但是自己却神清气爽。这是建立在动作做到位,把练气效率提起来的前提上。效果之快,可想而知,咱们说的吐纳五分钟,相当于跑步5公里对于练气这一块的锻炼,外练筋骨皮,内练一口气。通过这一呼一吸的练习,能让身体迅速进入有氧状态,增强心肺功能,消耗腹部等堆积脂肪,调节脏腑,排出体内垃圾霉素,强化神经系统等帮助巨大。 关键是自己明明是大汗淋漓,但是脉搏与心跳却和平时一样,这就是它的神奇之处。

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