吐纳真的可以排除湿气吗?

吐纳作为一个传承了1500年的古法运动,能够传承下来一定有理由,很多师兄们可能听说过吐纳可以排除湿气能够祛湿,但是吐纳真的可以排湿气吗?答案是:可以。吐纳排湿气的原理需要从根本上来讲,今天就具体给各位同修们说一下。

吐纳真的可以排湿气吗?

首先,可以给各位同修一个肯定的答复,吐纳确实是可以排湿气的。

人体为什么会有湿气的形成呢?中医认为分为2种:内湿和外湿。

外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。而内湿是疾病病理变化的产物,多由嗜酒成癖或过食生冷,以致脾阳失运,湿自内生。

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常见祛湿方法

一般人们也知道湿气在体内对人不好,民间最常用这三种方法来祛湿。

1、少去湿气太重的地区

大家人体内累积的凉气,不仅是身体本身造成的,也有一部分是以外部侵入的。

例如一直吃寒性的食材、例如一直待在湿冷又冰冷的自然环境中,所以说,提议平常里要少去湿气太重的地区。

2、喝些姜糖水

中国素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,因为夏天人们吃的冷饮,水果,凉物较多,胃容易受凉,姜片有祛寒的效果,所以要吃姜暖胃。

将姜熬成姜糖水食用,人体会发烫,进而略微流汗,将人体内的体内湿气一点点地释放出来。

3、运动排汗去湿

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。

试试看跑步、健走、游泳等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

吐纳为什么可以排除湿气

吐纳作为许多功法的筑基功法,通过一呼一吸,吐出胸中浊气,吸入天地精气。

中医讲,肺主气,也就是说通过吐纳可以增加我们的气。该步骤迅速让身体进入有氧运动状态。首先通过快速的排汗可以排除祛除体内湿气,吐纳又叫做武火吐纳,通过快速得气,可以把人体的温度变高,就好像是人体有一团火在燃烧,身体温度升高之后,自然可以把体内的湿气蒸腾出去一部分。

且对增强心肺功能,消耗腹部等堆积脂肪,调节脏腑,排出体内垃圾毒素,强化神经系统帮助巨大。

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练习吐纳,虽然会大汗淋漓,但是脉搏心跳却和常人无异。通常三五分钟练习,远超常规跑步半小时以上的健身效果。

在短时间内迅速令气血丰盈,排毒祛湿,同时对许多慢性病都有很好的效果。

吐纳还有一个明显的好处就是所需的时间短,现代生活节奏这么快,很少有人能有等一锅煮了30——60分钟的红豆薏米水。

可是练习吐纳,则是需要10几分钟就能达到效果,不但可以排除体内湿气,同时还可以让身体的气血通,帮助摆脱身体亚健康状态。

有些人在练习了这个功法后,失眠多梦的情况改善了,一些隐性亚健康状况,也是缓解了很多。

一个小小的吐纳,看似简单,实则是牵一发而动全身,看似无力,实则力度大于剧烈运动。用武火配合到位动作,坚持呼吸320下,打开体内横膈膜,气沉丹田。

用后天之气增加先天之气,气足则血旺,外强内壮,调经通络,固住生命之本。

如果你的体内湿气过多,想祛湿又不想过多的浪费时间,吐纳绝对值得一试。

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